info artis sahrini dan kesehatan

kegiatan Ilmu kesahatan dalam melakukan kegiatan bisnis tahu crespy

harga
1500 per bungkus

2000 per bungkus

5000 per bungkus

bentuk kegiatan dalam membuat kreatifitas meneu makanan kesahatan

kunjungi website www.tahucres.com

TIPS MUDIK LEBARAN

 

Tips Aman Mudik Menggunakan Sepeda Motor. Menjelang lebaran dengan berwaspada dan hati-hati di jalan. Datangnya lebaran banyak orang yang meranatu pulang ke desa perkampungannya dan ingin merasakan hari kebahagiaan hari raya Idul fitri tersebut bersama-sama  orangtua serta sanak saudara yang berada dikampung halaman. Hal ini di permasalahkan untuk mencapai daerah yang dituju memerlukan sarana transportasi atau kendaraan dengan jangkauan lebih cepat dan murah, hal ini sebagian orang memilih dengan cara yang aman dan nyaman santai seperti menggunakan pesawat terbang atau kereta api yang tidak banyak melelahkan dan cukup cepat dan terjamin. Cuma dalam keadaan yang tidak tepat atu lebih mendekati lebaran biasanya tiket yang di pesan secara langsung sudah ludes terjual bahkan beberapa hari sebelum dan sesudah hari raya Idul Fitri pun sudah ada yang kehabisan tiket.

Akan tetapi dengan permasalahan kehabisan tiket atu tidak ada yang bisa di gunkakan jalur cepat Tapi masih ada juga yang berupaya mudik ke kampung halaman dengan membawa kendaraan sendiri seperti mobil maupun sepeda motor dengan jangkauan yang jauh ataupun dekat, perbedaanya hanya transportasi sendiri. Tetapi harus memerlukan stamina yang kuatdengan ekstra tenaga yang baik dan konsentrasi yang prima untuk berkendara pada jarak yang cukup jauh agar di perjalanan lebih baik dan nyaman. Nah bagi Anda yang mudik dengan menggunakan sepeda motor berikut anda merasa nyaman, dan lancar di perjalanan.

1. Sebelum berangkat berdo'a pada Tuhan semoga diberi keselamatan dan kelancaran selama dalam perjalanan.
2. Periksa kondisi kendarraan terlebih dahulu,
3. Periksa kerja rem sepeda motor Anda apakah berfungsi dengan baik, rem depan maupun belakang.
4. Periksa roda depan dan blekang anda apakah cukup baik dalam jangkauaan jarak jauh.
5. Periksa kelistrikan sepeda motor Anda, lampu besar jauh dekat, lampu sen, lampu rem, lampu seri, klakson dan lampu indikator pastikan semua menyala dan dengan keadaan baik dan normal
6. Periksa kekencangan rantai, apakah rantai stabil untuk perjalanan jauh dan lumasi rantainya gar dalam perjalanan lebih baik dan nyaman.untuk metik fund beell pada sepedah metik yang ingin mengendari dengan jark tempuh jauh.
7. Periksa kelengkapan surat-surat yang mencakup keselamatan berkendara yaitu SIM,STNK atau pun E KTP jangan sampai tertinggal.
8. Selalu guunakan alat pengaman berkendara seperti helm yang ber SNI, jaket pelindung dada, sarung tangan, dan bila perlu pelindung siku dan lutut serta masker untuk menjaga pernafasan dari asap kendaraan.
9. Diperjalanan Anda setidaknya berhenti dan jangan terus terusan mengendarai pada dasarnya orang yang berkendar yang terlalu lama akan mengalami ngantuk dan membahayakan keselamatan diri sendiri.
10. Selalu patuh terhadap semua rambu lalulintas selama dalam perjalanan dengan sampai tujuan akhir.

Demikian sedikit informasi dari mengenai  Tips Aman Mudik Menggunakan Sepeda Motor semoga dalam perjalanan di berikan keamanan dan keslamatan dan sampai sampai tujuan dan  bermanfaat. selamat mudik.

Wisata Kuline Kota Malng

kawasan kota malang

kawasan kota malang

kota malang

Kuliner Kawasan Lingkup Kota Malang
Di Kota Malang merupakan kawasan yang memiliki banyak macam kuliner, ada beberapa tempat yang dapat Anda kunjungi melainkan untuk berbuka puasa bersama rekan maupun keluarga. Semisal tempat wisata jajanan buka puasa di daerah Sukarno Hatta, yang setiap sore hari banyak pedagang-pedagan yang menjual menu makan siap saji di pinggir jalan Sukarno Hatta di buka dari mulai jam 15.00 sampai selesai. Dengan adanya kuliner takjil di daerah Suakarno Hatta Kota Malang semakin ramai dan banyak di kunjungi smua kalangan masyarakat.
Takjil Es Buah yang sering di minati oleh kalangan masyarakat Kota Malang, dengan aneka rasa yang di sajikan seperti rasa keju, coklat, dan rasa lainya. Ukuran dan takaran semua penjual sama-sama merata dengan sekisar 4000 s/d 5000 rupiah per posri Es Buah.
Kawasan di daerah Sukarno Hatta merupakan tempat yang setrategis untuk penjualan jajanan ataupun warung kopi, pada dasarnya di daerah sukarrno hatta merupakan tempat yang sering di buat tujuan ank mahasiswa berkumpul dan tempat tongkrongan untuk melakukan aktifitas santainya. Dengn kondisi malang yang semkin rame maka banyak pengunjung yang menyukai kuliner di Kota Malang.


Kawasan Kota Malang
Kawasan Kota Malng pun dapat menjadi pilihan tempat utama untuk masyarakat yang sedang berbuka puasa. Tepatnya di daerah Kota malang yang berdekatan dengan alaun-alun Kota Malang yang memiliki banyak pilihan tempat makan yang dapat Anda sambangi untuk makanan berbuka salah satu yang cukup terkenal di kawasan alun-alun Kota Malng.
Kawasan Kota Malang tidak hanya kuliner saja yang di kunjungi oleh masyarakat sekir namuan, Fesion juga banyak di minati oleh masyarakat kota malang tempat yang sering  di kunjungi di daerah sekitar Pasar besar yang cukup terkenal

GIZI IBU HAMIL

Makanan yang Bergizi Untuk  Ibu Hamil

Pada Saat ibu sedang hamil, sebaiknya pada seorang ibu hamil sebaiknya lebih memmperhatikan menu makanan yang nantinya akan dikonsumsi sehari-hari. Walaupun ibu  sedang mengandung si jabang bayi bukan sekaligus makan 2 porsi dalam sehari. Ibu yang sedang hamil berhati-hati berat badan yang tambah naik secara berlebihan. Sebaiknya dalam ibu yang sedang hamil makan-makanlah dalam jumlah wajar dan pilih menu yang bermutu untuk kesehatan bunda dan janin yang sedang di kandungt.

Sebaiknya Konsumsi yang Perlu diperhatikan oleh Ibu hamil yitu:

1. Ikan

2. Telur

3. Daging

4. buah-buahan

5. Sumber Karbohidrat

Minyak Goerng yang Bagus

Ikan Ikan laut yang banyak mengandung omega 3, buat perkembangan otak lebih baik.  Dalam hal ini seorang ibu hamil yang tidak yakin dengan kualitas ikan laut yang memiliki Omega 3 dengan meragukan dar akibat air laut yang tercemar, akan tetatpi dari ikan laut yang tidak di sukai oleh ibu hamil dapat diganti dengan ikan darat. Kebutuhan omega 3 bisa dipenuhi akan tetapi hal ini harus melalui sumplemen yang seseuai anjuran dokter.

Telur Pilih yang difortifikasi omega 3, dengan ini telur membantu perkembangan dan gizi pada si bayi di dalam kandungan.

Sayuran yang harus dipilih yang berwarna segar, jika perlu pilih jenis sayuran yang organik tidak banyak mengandung anorganik

Daging pilihan yang segar dan bermutu dalam kondisi daging masih baik di konsumsi. Batasi makannan daging pada bagian jeroan karena memiliki kualitas yang kurang baik dalam Ibu hamil, seperti paru, babat dan usus karena memiliki kolesterol tinggi.

Buah-buahan yang harus dipilih masih segar dan berwarna baik, karena vitaminnya lebih banyak pada kondisi buah-buahan yang segar dan bersih. Cuci sampai bersih pada bagian kulit buah dengan sabun khusus buah dan sayur,  tujuannya yaitu menjaga dari bakteri-bakteri yang ada pada buah atau sayuran.

Sumber karbohidrat yang perlu diperhatikan dan lebih baik untuk ibu hamil yaitu, Beras merah lebih unggul dari beras putih disebabkan  kandungan seratnya lebih banyak,  pada beras merah yang mengandung vitamin dan mineralnya 2-3 kali lebih banyak (di antaranya vitamin B) dan zat besinya lebih tinggi.  Adapun untuk roti, ketelapohon, umbi-umbian, itu lebih baik kadar nila karbohidratnya sperti kentang, ketela rambat, dan di bandingkan  gandum (whole wheat), bukan tepung putih. Karena  pada umbi-umbian seratnya lebih banyak.

Minyak goring yang harus dipilih yaitu minyak zaitun yang jenisnya untuk menggoreng. Jika pakai minyak goreng kelapa sawit bisa namun kandungan gizinya kurang baik, tetapi lebih baik gunakan minyak baru, melainkan jangan minyak bekas (jelantah) karena mengandung zat benzena yang mencetus pada penyakit kangker.

Makanan Yang Harus di hindari leh ibu hamil

Makanan mentah atau setengah matang
Seperti: telur mentah, daging setengah matang, kerang mentah, sashimi, sushi mentah, dan lain-lain. Juga, hindari makanan olahan dari telur mentah, seperti dressing untuk salad dan mayonnaise segar.

Bahan pangan mentah atau setengah matang mungkin saja tercemar kuman penyakit, sehingga menimbulkan infeksi. Misalnya, bakteri Listeria (mengakibatkan keguguran atau janin meninggal dalam kandungan), bakteri Salmonella (memicu keguguran), parasit Toksoplasma (janin berkondisi abnormal), serta bakteri E. coli (merusak usus dan ginjal).

Ikan hiu, sushi mentah, seafood yang diasapkan, serta jenis ikan apapun yang berasal dari air laut atau sungai yang telah terpolusi.

Kafein dan Teh herbal secara berlebihan Kafein bisa ’menembus’ plasenta, sehingga akan memengaruhi detak jantung serta sistem pernapasan janin. Bahkan, beberapa studi menyebutkan, minum kopi secara berlebihan erat kaitannya dengan rendahnya berat badan lahir bayi dan meningkatkan risiko mengalami

Minuman alkohol, soda dan minuman lainnya yang kandungan gulanya tinggi
Air putih dan jus buah segar adalah minuman paling baik dikonsumsi siapa pun, terutama bagi ibu hamil.

GIZI OLAHRAGA

  

Ilmu Gizi Olahraga

Olahraga apapun semua pasti butuh energi untuk memenuhi kebutuhan aktivitas, makanpun juga membutuhkan enerfi, naikturun tangga juga membutuhkan energi. Nah energi seperti apa itu yang di butuhka saat berolahraga. Energi dalam artian yang di tuliskan nutrisi yang di butuhkan untuk aktifitas manusia.

Diantaranya Zat gizi(nutrisi) yaitu ikatan zat kimia yang di perlukan tubuh untuk melakukan semesta fungsinya ( menghasilkan energi, membangun dan memelihara jaringan dalam tubuh, serta mengatur proses-proses kehidupan)

Dari Pengertian Ilmu Gizi  Olahraga yaitu: Ilmu yang mempelajari hubungan antara pengelolaan makanan dengan kerja fisik yang di lakukan yang bermanfaat tujuannya menjaga kesehatan, kebugaran, menunjang pertumbuhan anak, dan serta pembinaan dalam bidang olahraga, dari tujuan mempelajari tentang ilmu gizi olahrag yaitu, dapat mengetahu, tentang nutrisi, gaya hidup, dan kinerja fisik pada tubuh,

Fungsi Energi Pada Tubuh

Memberi energi- karbohidrat, lemak dan proteinPertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh- protein, mineral dan air (zat pembangunMengatur proses tubuh- protein, mineral, air dan vitamin

Macam Macam Zat Gizi dalam Tubuh

1. Karbohidrat

2. Protein

3. Lemak 

4. Vitamin

5. Mineral

6. Air 

 Secara Klasifikasi Zat Gizi pada Tubuh

Makro:

- Karbohidrat

- Protein

- Lemak 

Mikro:

- Vitamin

- Mineral

- Air 

Fungsi Zat Gizi

Memberi energi- karbohidrat, lemak dan proteinPertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh- protein, mineral dan air (zat pembangunMengatur proses tubuh- protein, mineral, air dan vitamin

Gangguan Gizi Terhadap Fungsi Tubuh

Akibat Gizi Kurang:

- pertumbuhan

- produksi tenaga

- pertahanan tubuh

- struktur dan fungsi otak 

– perilaku.

Akibat Gizi Lebih:

- kegemukan / obesitas